분류 전체보기13 뭘 먹어야될지 모르겠으면 이 10개라도 딱 먹자 알고나면, 피가되고 살이되는 건강상식 1. 시금치ㅡ혈관청소 특히 심장병 예방에 좋다. 막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을 개선시켜 주기 때문에 꾸준히 먹을 경우 갑작스러운 심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다. 또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다. 하지만 매 500g 이상 섭취할 경우 신장결석이 발생할 수 있으므로 주의해야 한다. 2. 요구르트ㅡ몸속 병균 퇴치 체내 면역력 증가. 꾸준히 먹으면 각종 암을 예방하는데 도움이 된다. 3. 우유ㅡ숙면 적당한 휴식이야 말로 장수의 비결. 잠들기 한시간 전에 우유를 마실 경우 숙면을 하는데 도움이 되며, 숙면을 하면 노화도 방지 되기 때문에 일석이조가 된다. 4. 토마토ㅡ젊음의 묘약 일명 노화의 주범인 활성산소를 줄여주는 라이코펜이 다량 함유... 2020. 5. 14. 비타민 보충제, 잘못 먹으면 건강에 `독` 비타민 보충제, 잘못 먹으면 건강에 `독` 비타민은 현대인에게 가장 친숙한 건강 보조제다. 제품별로 손쉽게 구할 수 있고 부족한 영양소를 보충할 수 있기 때문이다. 하지만 건강기능식품이 몸에 무조건 이롭다는 생각은 위험하다. 보충제로 섭취할 경우 과다 복용 가능성이 높아지고 몸에서 각종 성분끼리 상충이 나 흡수되지 못하거나 건강에 악영향을 끼치는 독으로 변할 수 있다. 합성 비타민을 장기간 섭취하면 건강에 도움이 되지 않을뿐더러 되레 사망률이 높아진다는 연구결과도 있다. 우리 몸에 필요한 영양소를 음식에서 섭취하는 것보다 좋은 것은 없다. 하지만 일상에서 모든 영양을 섭취하기 어려우므로 대부분 비타민에 의존한다. 의외로 당신이 매일 챙겨 먹는 비타민은 생각보다 비효율적일 수 있다. 실제 미국 암 협회와 .. 2020. 5. 14. 뉴욕 타임스가 소개한 잘못된 의학상식 8가지 외국에도 잘못된 의학상식이 많은 모양, 오죽하면 이런것만 모아서 책을 내기도 한단다. 이 중에서 우리나에게서도 흔한 의학상식 8가지를 소개해본다. 결과적으로 잘못된 것이라고 보면 된다. 미국 일간지 뉴욕타임스는 ‘껌 삼키지 마세요(don’t swallow your gum)’라는 책에 실린 잘못된 의학 상식을 소개했다. 이 책의 저자는 미국 인디애나대학 예방의학과 애런 캐럴과 레이첼 브리먼 교수로, 과거 연구 결과를 종합해 잘못된 의학 상식 66가지를 책에 담았다. 이 중 국내에서도 통용되는 잘못된 상식 8가지를 전문가의 도움말과 함께 소개한다. ■ 어두운 곳에서 책보면 눈 나빠진다? 책을 어두운 곳에서 읽는다고 반드시 시력이 나빠지는 것은 아니다. 어두운 곳에서 글을 읽으면 신경을 많이 써야 하기 때문에.. 2020. 5. 14. 감기·독감 잘 걸리는 사람의 7가지 특징 감기·독감 잘 걸리는 사람의 7가지 특징 유난히 감기 및 독감에 잘 걸리는 사람들이 있다.(응, 나보고 하는 것 같다) 같은 공간에서 지내도 유달리 그렇게 감기에 자주 걸리는 사람들은 7가지 특징이 있다고 한다. 요런 특징을 없애버리도록 노력하면 되겠다. 최근 미국 폭스 뉴스 방송은 면역력이 손상된 7가지 징후와 그 대책을 소개했다. 1.단 것을 좋아한다. 단 것을 너무 많이 먹으면 체중만 늘어나는 것이 아니다. 당국 임상영양 저널에 발표된 연구에 따르면 당분 100g(탄산 음료 3캔에 해당)을 섭취하면 백혈구의 박테리아 박멸 능력이 크게 줄어든다. 이 같은 현상은 섭취 후 최대 5시간 지속된다. 2.물을 충분히 마시지 않는다 당신이 아플 때 액체를 많이 마시라고 의사와 엄마들이 권하는 데는 이유가 있다.. 2020. 5. 14. 이전 1 2 3 4 다음
